Yarıyıl tatilinin sona ermesiyle birlikte ilk ve ortaöğretim öğrencileri, 2 Şubat Pazartesi günü ders başı yapacak. Tatil döneminde değişen uyku, beslenme ve ekran alışkanlıklarının okul düzenine uyarlanmasının önemine dikkat çeken Uğur Okulları Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Müdürü Aslı Orman, velilere süreci kolaylaştıracak önerilerde bulundu.
Orman, tatil sonrası okula dönüş sürecinde evdeki düzenin yeniden yapılandırılmasının öğrencilerin akademik başarısı ve motivasyonu üzerinde belirleyici olduğunu vurguladı.
Uyku ve beslenme düzeni öncelikli olmalı
İkinci dönemin ilk günlerinde öğrencileri en çok zorlayacak konunun, tatil süresince esneyen uyku saatleri olduğunu belirten Orman, uyku ve uyanma saatlerinin kademeli olarak okul temposuna uygun hale getirilmesi gerektiğini söyledi.
Sabah hazırlık sürecinin daha rahat geçmesi için bu düzenlemenin önemli olduğuna dikkat çeken Orman, kahvaltı alışkanlığının yeniden kazandırılmasının da gün boyu enerji ve dikkat düzeyini olumlu etkileyeceğini ifade etti.
Evde ders çalışma düzeni yeniden kurulmalı
Tatilden sonra akademik tempoya uyum sürecinde ev ortamının kritik rol oynadığını belirten Orman, öğrencinin yaşına ve bireysel ihtiyaçlarına uygun, sürdürülebilir bir günlük program oluşturulması gerektiğini dile getirdi.
Ödev ve tekrar saatlerinin belirli bir plan dahilinde yürütülmesinin sorumluluk bilincini güçlendireceğini ifade eden Orman, ders çalışma alanının sabit tutulmasının ve dikkat dağıtıcı dijital unsurlardan arındırılmasının odaklanmayı artıracağını söyledi. Ders zamanı ile dinlenme süresinin net bir şekilde ayrılmasının ise okul ve ev dengesini sağlıklı biçimde kurmaya yardımcı olacağını kaydetti.
Ekran kullanımı ve zaman yönetimi dengelenmeli
Tatil döneminde artan ekran süresinin okul dönemiyle birlikte mutlaka sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Orman, televizyon, telefon ve bilgisayar kullanımının ders, dinlenme ve uyku saatleriyle dengeli biçimde planlanmasının önemine işaret etti.
Bu dengenin, öğrencilerin zaman yönetimi becerilerini geliştireceğini ve derslere odaklanma sürelerini artıracağını sözlerine ekledi.
