Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nehir Samancı Karaman, okul çağındaki çocuklarda ağır sırt çantaları, yanlış oturma pozisyonu ve uzun süreli telefon-tablet kullanımının omurga sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi. Prof. Dr. Karaman, ağır çantaların tek başına skolyoza neden olmayacağını ancak var olan eğriliğin ilerlemesine yol açabileceğini belirtti.
Çantanın, çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemesi gerektiğini vurgulayan Karaman, “40 kilogramlık bir çocuğun çantası 4-6 kilo arasında olmalı. Aksi halde boynun öne kayması, omuzların düşmesi, sırt kamburluğu ve bel çukurluğunun artması gibi sorunlara yol açabilir” dedi.
Çanta seçiminde ergonomiye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Karaman, çift askı kullanımının önemine işaret etti. Çocuğun masa ve sandalyesinin boyuna uygun olması, otururken omurganın desteklenmesi gerektiğini kaydetti.
Hareketsizliğin omurga için ciddi bir yük olduğunu vurgulayan Karaman, çocukların her 30-40 dakikada bir mola vermesini, germe egzersizleri yapmasını ve mutlaka spora yönlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Düzenli fiziksel aktivitenin omurga sağlığı için en önemli koruyucu faktörlerden biri olduğunu söyledi.
